Recent Posts »
Eiwitpannenkoeken
Dit is een erg gemakkelijk koolhydraatarm ontbijtrecept voor 2 pannenkoekjes. Ingrediënten: 2 eieren 2 eetlepels Hüttenkäse 2 eetlepels havermout Klein scheutje zoetstof naar smaak Snufje kaneel Bereidingswijze: Doe alle ingrediënten in
Read More »
Pittige Yoghurt
Ingrediënten: De helft van een kleine komkommer Yoghurt (ongeveer een normaal bakje yoghurt per persoon) Zout en peper naar smaak Worcestersaus naar smaak Verse peterselie 2 grapefruits 2 radijsjes Bereidingswijze: Maak de grapefruit
Read More »
Vetten: eerst in uw mond, dan op uw heupen
Vetten zitten in de meest soorten vlees, zuivelproducten, noten en graanproducten, en zijn noodzakelijk voor de gezondheid. Ze helpen bij het transporteren van bepaalde vitamines en zijn een essentieel onderdeel van de celmembranen, sommige
Read More »
Kalfsvlees mediterrane
Ingrediënten: 1 grote courgette 2 eetlepels groene pesto 1 eetlepel pijnboompitten 4 kalfslapjes 2 eetlepels olijfolie zout peper 100 gram parmezaansse kaas 3 sjalotjes 1 teentje knoflook 1 blik tomatenblokjes peterselie tijm laurier 1
Read More »
Tosti de Luxe
Ingrediënten : 2 bruine boterhammen Goudse kaas Zongedroogde tomaatjes Basilicum Italiaanse kruiden Doe alle ingrediënten op de tosti en bak hem goed bruin onder het tosti ijzer, de grill of in de pan. Bereidingstijd
Read More »
Maïsmeelkoeken
1 pak maïsmeel 1 ei, opgeklopt 250 g maïs Een snufje magere, pittige kaas en een snufje peper Meng de ingrediënten door elkaar, doe het mengsel in vormpjes die u van te voren licht
Read More »
Chili con carne met quinoa
1 el olijfolie 2 wortels (in blokjes) 2 courgettes (in blokjes) 2 lente-uitjes (fijngesneden) 1 ½ tl pimentpoeder* 1 tl komijnpoeder 400 g mager rundergehakt 375 ml kippenbouillon 400 g chilibonen (blik, uitgelekt en
Read More »
Biefstuk met portobello en pepersaus
750 g zoete aardappel (geschild, in parten) 50 g parmezaanse kaas (geraspt) 1 el boter of margarine 65 ml magere melk 2 el olijfolie 4 stuks biefstuk (à ca. 125 g) 4 portobello’s (steeltjes
Read More »
Afvallen met duursport of krachttraining?
Dit is een vraag die veel mensen zich stellen. Afvallen doe je door een gezond dieet te combineren met een actieve sportroutine, maar wat houdt dat laatste precies in? Duursport en krachttraining zijn twee
Read More »
Buikspieren Trainen Met De Kettlebell
Buikspieren Trainen Met De Kettlebell Voor Een Blijvend Resultaat. Welke vrouw wil er geen strak buikje. Zeker als het lekker warm weer is en je in je spiksplinternieuwe bikini naar het strand gaat. Helaas
Read More »