Recent Posts »
5 groenten voor een sterk en gezond lichaam
Groenten en fruit zijn de basis van elk gezond dieet, daar is iedereen het over eens. Vooral groene groenten zijn een absolute must wanneer je een sterk en gezond lichaam wilt. Ze bevatten weinig
Read More »
3 redenen waarom het beter is om geen suiker meer te eten
Het aantal mensen met overgewicht is de afgelopen jaren enorm gestegen. De grootste reden daarvan is de hoeveelheid suiker die in onze voedingsmiddelen zit. Lekkere, suikervrije en gezonde maaltijden zijn daarom erg belangrijk om
Read More »
Ontbijt zonder koolhydraten
Waarom een ontbijt zonder koolhydraten? Koolhydraten is een verzamelnaam voor suikers en zetmeel in ons eten. Ons lichaam zorgt ervoor dat deze bestanddelen in ons lichaam worden omgezet naar glucose, dit is de brandstof
Read More »
Overgewicht – Zit dat in de familie?
Overgewicht, erfelijk of niet? Veel mensen die te dik zijn zeggen dat dat komt omdat overgewicht ‘in de familie’ zit, of omdat ze slechte eetgewoonten hebben geleerd toen ze opgroeiden. Daar zit iets in.
Read More »
Vetverbranding in actie door te Wandelen
Dagelijks een stevige wandeling is voor de meeste mensen de ideale oefening. De kans op blessures is erg klein, en het enige materiaal dat je nodig heeft is een paar goede schoenen. Onderzoek heeft
Read More »
8 tips die je helpen naar een slanker lichaam.
Een slanker lichaam willen we allemaal. Hieronder een aantal tips die je zullen helpen om je doel te bereiken. De beste manier om af te vallen is langzaam en geleidelijk. Je lichaam zal het
Read More »
Vetten: eerst in uw mond, dan op uw heupen
Vetten zitten in de meest soorten vlees, zuivelproducten, noten en graanproducten, en zijn noodzakelijk voor de gezondheid. Ze helpen bij het transporteren van bepaalde vitamines en zijn een essentieel onderdeel van de celmembranen, sommige
Read More »
Afvallen met duursport of krachttraining?
Dit is een vraag die veel mensen zich stellen. Afvallen doe je door een gezond dieet te combineren met een actieve sportroutine, maar wat houdt dat laatste precies in? Duursport en krachttraining zijn twee
Read More »
Wat kun je doen om een gezond leven te krijgen.
Een gezond leven? Volg onderstaande tips op. Het lijkt er tegenwoordig op dat we overal om ons heen iets van promotie of advertenties zien over een goede gezondheid en levensstijl zien. Misschien vraag je
Read More »
Lekker koken met weinig vet
Er zijn een aantal manieren om je eten heerlijk klaar te maken zonder het gebruik van al dat overbodige vet. Een paar voorbeelden zijn: Roerbakken: Hier is slechts weinig vet nodig, vooral bij het
Read More »
Wafeltjes van Speltmeel
Ingrediënten: 500 gram speltbloem 250 gram basterdsuiker 250 gram boter 1 a 2 eieren, afhankelijk van de grootte 3 zakjes vanillesuiker Snufje zout ½ theelepel ammoniapoeder Bereiding: Doe de vanillesuiker, basterdsuiker, zout en de
Read More »
gegrilde kipfilet
Ingrediënten: 55 ml olijfolie 20 ml limoensap 1/4 tl geraspte limoen schil 1 1/4 teentje knoflook, fijn geperst 1 tl verse oregano 1/8 tl rode peper vlokken ( chili vlokken ) 3/4 tl zout
Read More »
Pittige Mexicaanse gevulde paprika
Je kunt dit gerecht zo pittig maken als je zelf wilt. Het is rijk aan vitaminen, voedingsvezels en hoogwaardige eiwitten die snel en efficiënt lichaamsvet verbranden. Benodigdheden: 400g Mexicaanse wokgroente 1 paprika 150g kipfilet
Read More »
Super boerenomelet met quinoa
Deze heerlijke boerenomelet is voor veel mensen één van de favoriete ontbijten. Vol voedingsrijke voedingsstoffen die je vetmetabolisme ‘s ochtends al in gang zetten. Voor de grote eters is dit gerecht geschikt om de
Read More »
Chorizo-bonensoep
Ingrediënten: 2 el olijfolie 1 ui (fijngesneden) 2 teentjes knoflook (geperst) 1 aardappel (geschild in blokjes) 1 wortel (geschrapt, in dunne plakjes) 2 stengels bleekselderij (fijngesneden) 150 g chorizo (in kleine blokjes) 800 g
Read More »